海菜类、豆类、叶菜类这些蔬菜里面的含钙量是很多的,另外还有山楂、脐橙等水果里面的含钙量也非常多。每100克的食物含钙量超过200微克的蔬菜包括有,海带、干黄花菜、黑木耳、紫菜、干黄豆等等。另外一些豆腐,豆腐,黄花菜,油菜,香菜等等里面的含钙量也是非常多的。
其他含钙量较高的青菜
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